Obiceiuri la început de an 2022
10 obiective / obiceiuri de implementat, cu impact puternic, pe care doresc să le asum din acest an, pentru STAREA de bine și sănătate:
”Hrănește-ți mintea cu gânduri mărețe, pentru că nu vei ajunge niciodată mai sus decât gândești.”
Benjamin Disraeli
- 10.000 de pași / zi, “fără discuție!”
- 5 minute de gimnastică / streching în fiecare dimineață, tot … “fără discuție!”
- 600ml de apă cu lămâie, în timpul lecturii de dimineață.
- 1 zi/ săptămână doar apă.
- Concentrarea celor 3 mese zilnice in intervalul 10-18 (sau 8-16, sau 9-17).
- Mănânc un morcov, zilnic (nevoie de vitamina A!).
- Stau în planșă zilnic, minim 1 minut/zi
- Scris în jurnal dimineața- minim 5 minute.
- Zilnic, studiu minim 90 minute.
- Citesc - 15 minute minim, la trezire.
- Citesc / Ascult ceva inspirațional sau motivațional în fiecare zi - Jurnal Terapeutic.
- Citesc o carte în engleză min 3 pag./zi
- Conectare în familie, mărturisirea recunoștințelor.
- Starea de atenție și prezență monitorizată prin întrebările de seară....
- 5 minute minim de meditație / zi - exercițiu de coerență minte - inimă.
- Rugăciune, în intervalul 21-22.
Ritualurile inserate conștient, o cerință a evoluției omului… Și, toate firesc realizate, cu bucurie! ”Grația te poate duce acolo unde efortul personal nu poate ajunge.”Liz Gilbert Tu, ce obiceiuri ai? Scrie-mi și mie, poate mă inspiri cu ceva nou, pe mine sau pe cei care citesc aceste rânduri. Îți mulțumesc! Photo credit: Cătălin Mezei Locație photo: Clinicile Médicis Timișoara