Carte
Resetare prin dialog cu tine
5 minute pe zi
Un jurnal zilnic care te ajută să te reconectezi cu tine, să-ți clarifici gândurile și să-ți creezi obiceiuri benefice pentru mintea și sufletul tău.
Acest jurnal zilnic este ghidul tău de introspecție și creștere personală.
Nu trebuie să scrii pagini întregi! Ai nevoie doar de câteva cuvinte asumate și sincere, în fiecare zi.
Ai nevoie de un spațiu sigur în care să-ți pui întrebările potrivite și să găsești răspunsurile care contează cu adevărat. Nu am soluții magice, dar îți ofer ceva și mai valoros: claritate.
Ce găsești în fiecare zi
- Un text și și o întrebare bună pentru dezvoltarea ta;
- O ocazie de a reflecta asupra lucrurilor care contează;
- Spațiu pentru scris gândurile și conștientizările tale;
- Un instrument zilnic pentru obiceiul valoros de autoanaliză.
De ce l-am scris
Sunt Dr. Lavinia Melania Bratu, biolog și psiholog clinician, conferențiar la Departamentul de Neuroștiințe al Universității de Medicină și Farmacie “Victor Babeș” din Timișoara.
Preocuparea pentru o stare de bine, a mea și a celor din jurul meu, m-au determinat să creez “Resetare prin dialog cu tine – 5 minute pe zi”, un instrument conceput pentru a oferi ghidare în călătoria spre tine.
Ce s-a scris despre jurnal
Căutând metode de relaxare, am găsit acum câțiva ani un articol care vorbea despre scrisul de mână ca practică de liniștire a minții și inducerea unei stări de bine. M-am apucat să scriu zilnic, iar după câteva zile, mi-am dat seama că acesta este mai mult decât un simplu act mecanic prin care pui niște cuvinte pe hârtie; scrisul de mână este o punte între minte și suflet. Am scris apropape în fiecare zi de atunci și pot spune că, în momentele în care îmi lipsea claritatea sau eram neliniștită, scrisul de mână mă ajuta să ies din blocaj. În esență, actul scrisului de mână nu este doar un mod de a transmite gânduri pe hârtie, ci o călătorie în profunzimile inimii și sufletului. Numeroase studii au demonstrat că scrisul de mână este mai mult decât o formă de exprimare; este un remediu terapeutic pentru stres, anxietate și chiar stări depresive.
De unde o poți lua
Jurnalul se găsește pe Librarie.net.