Obiceiurile mele zilnice

”Hrănește-ți mintea cu gânduri mărețe, pentru că nu vei ajunge niciodată mai sus decât gândești.” - Benjamin Disraeli

Am fost provocată să scriu despre obiceiurile mele zilnice și, m-am gândit să le împărtășesc și cu tine. Mai mult, m-am gândit să pornim într-o nouă provocare împreună, pentru 90 de zile. Lista mea, actualizată! 1. Trezirea la 5.30 2. 1l apă în prima oră după trezire 3. 15 minute mișcare fizică la trezire 4. Studiu 1 ora/zi - între 6-9 5. Citesc 20 min la trezire 6. Citesc 20 min la culcare 7. Alergare, 3 zile din săpătmână 8. Stretching 3 zile din săptămână 9. Respirații 3*30, după modelul preluat de la Tony Robins

10. Conectare autentică zilnică (minim 10min) cu cineva drag. Fie acasă, fie sun pe cineva drag, zilnic fac timpul să se oprească atunci când privesc în ochi pe cineva sau sunt cu toată atenția îndreptată asupra cuiva (exclus pacienți, la care mă conectez - tocmai acesta fiind motivul pentru care îmi propun asta și în planul personal!). 11. Jurnal pentru gânduri/recunoștințe/obietive 12. Intermittent fasting: - vineri nu mânânc nimic, beau doar apa Cu ce mă chinui și după mai bine de 2 ani de implementare? Cu trezitul la 5.30, asta pentru că în vacanțe îmi pierd disciplină, iar revenirea este întotdeauna cu străduință și stăruință multă. Și, studiul de 1 oră, în zilele pline, este sărit! Care este gândul cu care mă însoțesc în acest demers? Este ceva citit în cartea lui Brene Brown, cuvinte luate de pe Instagramul lui Liz Gilbert: ”Grația te poate duce acolo unde efortul personal nu poate ajunge.” Tu, ce obiceiuri ai? Scrie-mi și mie, poate mă inspiri cu ceva nou, pe mine sau pe cei care citesc aceste rânduri. Îți mulțumesc!